Estamos en el mes de julio, y este blog lo queríamos dedicar a daros unos pequeños consejos para prevenir la cistitis. Es cierto que puede ocurrir en cualquier época del año, pero durante el verano, la incidencia aumenta debido a los cambios que se producen en nuestros hábitos.
Lo primero que debemos saber es qué es la cistitis.
Se trata de una infección urinaria causada generalmente por una bacteria (E. coli) que cursa con una serie de síntomas muy molestos y desagradables para aquellos que la padecen.
Estos síntomas son:
- Ardor a la hora de miccionar.
- Necesidad constante de ir al baño.
- Dolor en la zona abdominal.
- Otras complicaciones que pueden ocurrir.
¿Cuáles serían los consejos para prevenir la cistitis este verano?
En primer lugar, es fundamental mantener una hidratación adecuada para conseguir diluir la orina y así poder expulsar las posibles bacterias que estén presentes.
No permanecer con el bañador húmedo es algo que todos sabemos, pero que no siempre aplicamos. Tan pronto como se pueda, deberíamos cambiarlo. Se trata de una medida muy sencilla a la par que eficaz para reducir la probabilidad de aparición de cistitis.
Tampoco es bueno retener las ganas de orinar por mucho tiempo.
Es importante también asegurar las condiciones sanitarias y de limpieza de la piscina donde nos vamos a dar un chapuzón, así como llevar ropa no demasiado ajustada y mantener una higiene íntima adecuada.
El uso de probióticos, sobre todo para aquellas personas que sufren cistitis recurrentes, es fundamental. Con ellos conseguimos mantener nuestra flora saludable y reduciremos el riesgo de contraer cistitis.
Si aun tomando estas medidas sentimos esos indeseables síntomas típicos de la cistitis, debemos acudir al médico para que nos haga la evaluación pertinente y nos paute el tratamiento correspondiente si fuera necesario.
¡No dejes que la cistitis arruine tus vacaciones!