Como seguramente sabréis, la radiación solar es la principal causa del envejecimiento prematuro de la piel, provocando las temidas arrugas, manchas y quemaduras.
Además, genera radicales libres que alteran el ADN celular, lo que aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel. Por tanto, no estamos hablando de cualquier cosa: se trata de un tema muy serio que hay que tomarse muy en serio.
Existen diferentes tipos de radiación solar (UVA, UVB...), y cada una de ellas es responsable de distintos tipos de alteraciones. Una puede provocar quemaduras solares, otra manchas, otra daño en el ADN al afectar a niveles más profundos, etc.
El sol también tiene beneficios
Por otro lado, no todo va a ser negativo, ya que la exposición cutánea al sol también tiene efectos beneficiosos sobre la piel y sobre el organismo. Es la principal vía de absorción de la vitamina D, indispensable para la formación y el mantenimiento de huesos y músculos.
Eso sí, siempre hay que considerar que la exposición sea moderada, ya que su exceso puede ser perjudicial y provocarnos los problemas comentados anteriormente.
Por eso, el sol en su justa medida puede ser un perfecto aliado para nuestra salud, nuestro sistema inmunológico y nuestro estado de ánimo.
Medidas clave para una buena fotoprotección
- Usa un fotoprotector con SPF alto, preferiblemente SPF 50, todos los días del año.
- Elige un protector solar de calidad, adecuado para tu tipo de piel.
- Reaplica el producto con frecuencia, especialmente en verano, piscina o playa, aproximadamente cada dos horas o antes si es necesario.
- Aplica la cantidad adecuada y no escatimes en producto.
- Escoge una textura y un aroma agradables para que te resulte más fácil incorporarlo a tu rutina diaria.
- No dejes de protegerte aunque esté nublado, ya que las nubes dejan pasar gran parte de la radiación solar.
- Renueva tus fotoprotectores y evita usar envases abiertos de otros años, ya que pueden haber perdido eficacia.
- Evita la exposición solar entre las 12 h y las 16 h, cuando la radiación incide de forma más directa.