En el blog de hoy queremos hablar de los resfriados y demás cuadros víricos, cuya incidencia suele repuntar en el mes de octubre, entre otros meses.
Lo primero que debemos saber es qué es un resfriado o comúnmente llamado catarro.
Se trata de una infección viral frecuente del aparato respiratorio que afecta a la nariz, los senos paranasales, la faringe y la laringe.
Los síntomas más comunes son:
- Congestión
- Dolor de garganta
- Tos
- Estornudos
- Fiebre leve (en algunos casos)
Ahora que sabemos qué es un resfriado, vamos a ver cómo podríamos desde la farmacia prevenirlo con complementos alimenticios o, en el caso de que tengamos que tratarlo, paliar sus síntomas o acortar su duración.
Existen una serie de medidas generales que todos podemos llevar a cabo y que pueden contribuir a una mejora significativa del resfriado:
- Descansar
- Beber mucho líquido
- Utilizar medicamentos de venta libre para combatir la fiebre y el dolor, entre otros síntomas
En cuanto a la prevención, que sería de suma importancia para evitar tener que llegar a esa situación, existen una serie de complementos alimenticios, como son la vitamina C o la equinácea, entre otros, que nos ayudarían a fortalecer nuestro sistema inmune y, por tanto, disminuir el riesgo de contraer la infección.
Equinácea: es una planta medicinal conocida por sus propiedades para fortalecer el sistema inmunológico y aumentar las defensas del cuerpo, especialmente durante el otoño y el invierno. Se utiliza comúnmente para prevenir y tratar resfriados y gripes, gracias a sus propiedades antivirales y antibacterianas. Se puede encontrar en diversas presentaciones para todos los gustos: infusiones, spray, cápsulas…
Vitamina C: es crucial para fortalecer las defensas naturales del cuerpo (sistema inmunológico). Ayuda al organismo a combatir infecciones, como resfriados y otras enfermedades, gracias a sus propiedades antioxidantes.
En definitiva, para prevenir resfriados es fundamental adoptar hábitos saludables que refuercen tu sistema inmunológico y minimicen la exposición a los virus. Algunas medidas clave incluyen:
- Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón
- Evitar tocarse la cara con las manos sucias
- Mantener una buena hidratación
- Llevar una dieta equilibrada rica en frutas y verduras
- Abrigarse bien
- Ventilar los espacios cerrados
- Descansar lo suficiente para mantener las defensas altas
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Ante síntomas persistentes o dudas, consulta con tu farmacéutico/a o médico.